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Año nuevo, ¿nuevos propósitos?

Año nuevo, ¿nuevos propósitos?

11/01/2019
educació, cultura i joventut

La campaña 12 lemas se centra en los objetivos del nuevo año

Cada año que empieza nos hacemos un montón de propósitos cuya intención es mejorar nuestra vida y sentirnos mejor con nosotros mismos. La mayoría de veces no llegamos a cumplirlos y más adelante nos los volvemos a plantear.

Los más frecuentes pretenden empezar a cuidarse más, hacer deporte o abandonar malos hábitos. Otros se centran más en adquirir nuevos conocimientos como aprender idiomas. Algunos se marcan como objetivo mejorar en el trabajo o en las relaciones personales.

Y por último también encontramos los que se centran en ahorrar dinero.
La mayoría de estos propósitos tienen algo en común: el proceso y los cambios que requieren llevar a cabo para conseguirlos.

Recomendaciones para que nuestros propósitos de cambio se cumplan y se mantengan en el tiempo:

1. Reflexiona los motivos por los que quieres hacer el cambio, esto te ayudará en todo el proceso.

2. Establece bien la meta, plantéate objetivos realistas, concretos, medibles, alcanzables y con una duración determinada.

3. No pongas excusas y lo dejes para más tarde, esto produce sentimientos de insatisfacción e inseguridad.

4. La mayoría de los cambios no son inmediatos, tenemos que darnos tiempo y ser constantes para sentirnos cómodos y seguros.

5. Evita aquellos hábitos que te llevan a fracasar en tu objetivo y crea otros nuevos que lo faciliten y sobretodo que te ayuden a mantenerlo.

6. No te autoengañes.  Recurrimos al autoengaño para evitar asumir la responsabilidad y las consecuencias de los propios actos al no conseguir los cambios que nos hemos propuesto. El cambio depende sólo de ti.

7. Se consciente de cada avance, por pequeño que sea. Si sólo te fijas en los retrocesos te hundirás a la primera de cambio. Todo cambio necesita de una buena dosis de motivación.

8. Cada objetivo, propósito o cambio se puede alcanzar por distintas vías, si eliges una y no lo has conseguido, ¡no te desanimes! reflexiona y plantea otra diferente.
En realidad, no se trata sólo de querer hacer cosas nuevas, sino simplemente de hacer cambios para ser más felices. Si te lo propones, ¡puedes conseguirlo!

Desde la Unidad de Prevención Comunitaria en Conductas Adictivas te animamos a que tomes la decisión de cuidarte y dejar los malos hábitos, si necesitas asesoramiento u orientación no dudes en contactar con nosotros.

Ajuntament de Nàquera.

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